Хочу собрать здесь всё то, что принято называть саморазвитием и самосовершенствованием. On-line курсы, йога, пилатес, здоровье, система питания, уход за собой, etc. Этот дневник создан для структурирования мыслей, формулирования планов и отчётов об успехах/не успехах. Удачи мне в дороге!

UPD от 5.11.2013: открыла дневник, оставив закрытыми только записи про здоровье и списки.
URL
07:54 

Плохо быть дерьмом

Как съесть слона? По кусочку.
Ещё хуже — бездарным дерьмом. Ещё хуже — бездарным жирным дерьмом. И совсем хреново — бездарным жирным дерьмом, которое не влазит в нормальную одежду, а если и влазит, то окружающие отлично замечают что откуда свисает и что куда впивается.

Вчера был второй день марафона рисования и креативности. Картина «Закат на озере». Поскольку я тормоз, то изящно запорола композицию рисунка, нарисовав солнце чересчур низким и большим. В итоге мне оказалось некуда лепить передний фон, и сегодня я буду перерисовывать этот эпический пиздец. Особенным пиздецом мои потуги выглядят на фоне остальных участников марафона. И это я ещё молчу про кляксографию первого дня, когда постфактум сообразила, как надо было рисовать костёр правильно. И это всё на фоне чтения книжки Стивена нашего Кинга «Как писать книги», по которой мне надо сесть и стилистически переработать все мои эпистолярные потуги. То есть тут я тоже на букву Г.

Короче, кругом задница. Перманентная. А дальше будет только хуже.
Жизнь пошла под откос, селяви.

@темы: Текущий момент, Текущий момент: самообучение

08:00 

Daily. Сорок дней Великого поста

Как съесть слона? По кусочку.
21:10 

О женских персонажах в книгах

Как съесть слона? По кусочку.
Недавно ноосфера принесла мне книжку Дэна Симмонса «Мерзость». Книжка на самом деле про восхождение на Эверест, а откуда такое название — сказать не могу, ибо не дочитала. Не дочитала же, собственно, из-за появившейся в конце первой части ГГ-ни. То есть, пока в ГГ ходили трое мужчин-альпинистов разной степени суровости, всё было норм. Но стоило на сцене появиться умнице, красавице, хозяйке огромной чайной плантации и, есс-но, крутой альпинистке, как я дальше читать не смогла. Может, от зависти: мне такой точно никогда не быть :gigi: Может, оттого что мужчины в присутствии красивой женщины начинают совершать идиотические поступки. Особенно там, где есть угроза жизни. А я не люблю, когда умные люди теряют адекватность из-за бабы. Жаль, конечно, что так вышло с книжкой: я в своё вемя с большим человеческим удовольствием читала что «Хрустальный горизонт» Месснера, что «Восхождение» Букреева. И фильм «Нанга Парбат» про того же Месснера мне тоже очень понравился. В общем, одни проблемы с этими бабами умницами и красавицами.

@темы: Книги

14:05 

«Вы будете рисовать через 30 дней»

Как съесть слона? По кусочку.
С пятого февраля по восемнадцатое марта сего года я училась рисовать по книге Марка Кистлера «Вы будете рисовать через 30 дней». Как видно из дат, у меня обучение заняло отнюдь не месяц, и особенно тяжело дались последние уроки.

Начиналось же всё легко и просто: с шариков, кубиков и башенок. Башенки у меня, правда, выходили по большей части Пизанскими, но тем не менее. У меня получалось достаточно прямо и параллельно рисовать линии и достаточно кругло — окружности. А волшебная растушёвка теней пальцем добавляла рисункам реалистичности.
Сложнее стало, когда начались перспективы: центральная и угловая. Потому что здесь линии должны были быть параллельными, для чего Кистлер прямо предлагал использовать линейку. Но это же для лохов, а мы вырабатываем твёрдость руки и глазомер! В итоге альбомный лист стирался ластиком едва ли не до дыр. На надписях в угловой перспективе я вообще прокляла всё на свете из-за того, что не могла сообразить, как применить описанную технику в зеркальном случае.
Но самая жесть началась после. О том, что у меня проблемы с симметричным рисованием я знала ещё со времени урока про коал, однако рисунок человеческого лица я откровенно запорола. Губы, волосы, тени и полутени — вместо красивых штрихов, как в учебнике, у меня выходили детские каля-маля. Не проще был следующий урок: рисование глаз. Потому что глаз, вообще-то, два, и они симметричны, а симметрией у меня... ну, понятно. Поэтому чтобы наконец-то добить книжку рисованием руки, мне пришлось всерьёз себя уламывать. Результат вышел, правда, достаточно приемлемым, однако на дополнительные упражнения у меня всё равно не хватило моральных сил.

Тем не менее, курс пройден. Я не совсем уверена, что научилась рисовать: для этого нужна практика, много практики. Однако книгу всё равно рекомендую: она доступная, от элементарного к сложному, главное — поменьше париться о несовершенстве своих творений. И тогда всё обязательно будет.

@темы: Книги, Текущий момент: самообучение

11:31 

Почему я не люблю комментировать

Как съесть слона? По кусочку.
Потому что на что-то отличное от позиции автора тебе либо говорят «иди в жопу со своим мнением», либо «иди в жопу со своим опытом». Может, конечно, они просто не думают, как звучат их ответы. Или я так всё воспринимаю. Но в любом случае: молчание менее травмоопасно для моей аристократической нервной системы.

@темы: Обо мне

15:03 

Обиженное и оскорблённое

Как съесть слона? По кусочку.
08:03 

Как я провёл начало года

Как съесть слона? По кусочку.


Пояснения:
Workout — тренировки с Синди Кроуфорд (преимущественно) и Ольгой Новиковой.
Healthy food — отказ от рафинированных продуктов. Т.е. если я съела кусочек хлеба, то это уже красный.
English — что угодно по-английски. От фильмов до чтения проф. литературы. Ограничения по времени нет.
Meditation — 10 минут концентрации на дыхании в постели перед сном. Получается фигово.
Reading — что угодно читать, хоть 10 минут.
Все субботы предполагались выходными, так что если что-то делалось, то от души.

@темы: Текущий момент: питание, Текущий момент: физо, Текущий момент: самообучение

21:44 

Оскол — Владивосток. Отпуск 2017.

Как съесть слона? По кусочку.
Два человека, три недели и больше десяти тысяч километров с запада на восток. Вот так мы провели отпуск :)

читать дальше

@темы: Путешествия

10:08 

30 вопросов о 2017 годе

Как съесть слона? По кусочку.
08:37 

Уроки йоги: 30 минут

Как съесть слона? По кусочку.
www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBau4KXP...

Есть много всего: для похудения, кардио, при депрессии, для гибкости и т.п. Минус в том, что это не полноценная практика, т.е. без разминки, часто без компенсаций, иногда без перевёрнутых. Пока пробовала кардио, при депрессии и для похудения II. Последнее, ИМХО, фуфло, с которым не знаю кто может похудеть, зато первые два неплохи. Без виньяс, сплошная статика и самые простые асаны, но разогревают будь здоров. Идеально делать сначала Сурья Намаскар, потом что-то из этих двух и закрывать комплексом для похудения, потому что там есть прогибы, перевёрнутые и шавасана.

@темы: Йога, Текущий момент: йога

09:15 

Бег, сентябрь 2017

Как съесть слона? По кусочку.
09:08 

Бег, лето 2017

Как съесть слона? По кусочку.
Бегалось мне откровенно плохо: всё-таки в мае я свою бегалку сломала. Отпуск и поездка помогли вернуть интерес к пробежкам, но ни скорость, ни расстояния уже не те. Впрочем, сейчас меня даже 8 км задалбывают не хуже 10.



Вчера бегала 60 м на ежегодном заводском соревновании. Время ужасное: 16 секунд. И хотя я ожидала подобного, но всё равно жутко расстроилась. Теперь не знаю, стоит ли давать согласие на участие в следующем году, если каждый раз это оборачивается для меня самоедством из серии «я говно».

@темы: Беговой журнал

13:29 

Как съесть слона? По кусочку.
«Вам ничего не будет, если ваши действия согласованы с вашей природой. Вы не снимаете негров, вы трахаетесь направо и налево, вы ужинаете «Наполеоном» — получайте удовольствие СВОИМ способом. Установки социума меняются, ваша природа — неизменна.

Просто подумайте... примите себя, как бы пошло и тривиально это не звучало, и делайте выбор, исходя из своего внутреннего состояния. И будьте уже счастливы, в конце концов, сколько можно!»


@темы: Цитаты, Общие принципы

13:47 

Два момента о близких людях

Как съесть слона? По кусочку.
Первое: мы очень часто позволяем себе по отношению к близким то, что не позволили бы к чужим. Резко сказать, сделать недовольную мину из-за сущей ерунды, пренебрежительно отказаться в ответ на предложение помощи. Так вот, не надо этого. Близких наоборот следует беречь и принимать с благодарностью. Потому что кто у нас без них останется?

Второе: бывает, что мы косячим. И по отношению к близким тоже. Но если вместо того, чтобы простить нам наши ошибки, нас начинают ими гнобить или припоминать при каждом удобном случае, то это тоже ни разу не правильно. Потому что кому ещё нас прощать, если не им?

@темы: Мысли

08:58 

Беговой май

Как съесть слона? По кусочку.
Дата, километраж, время, скорость


Начиналось всё очень неплохо, но на третьей декаде у меня сломалась бегалка. То ли достали погодные условия, то ли задача «50 км в неделю» оказалась для меня не под силу. Как бы то ни было, я ушла в йогу и подкачку, а выпинать себя на пробежку не могу уже вторую неделю.

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

09:19 

Первый (полный) беговой месяц

Как съесть слона? По кусочку.
09:36 

Пробег

Как съесть слона? По кусочку.
Случился у меня недельный перерыв в беге из-за неподходящих погодных условий (снегопад в конце апреля — обычное дело, знаете ли). Думала возобновить с понедельника: как положено, по десяточке плюс-минус. Да только такое вдруг отвращение к мысли о том, чтобы подмерзать час двадцать появилось — жуть. К тому же в последний раз я так здорово напоролась на собачек, что пришлось возвращаться по неизвестной местности противоположного берега реки и порядком понервничать. Работаем-то мы теперь с восьми, а время не ждёт. Словом, вчера я бегать не хотела и не бегала, потому как муж постановил идти на работу пешком, т. е. выходить на двадцать минут раньше. Сегодня я тоже не хотела бегать: термометр показывал плюс ноль, тёплые беговые штаны я с вечера не достала — словом, предполагалось ещё одно утро недо-аштанги. Я раскатала коврик, сделала три Сурьи Намаскар А и поняла, что внутреннего жара у меня более чем достаточно, хоть вместо печки используй. Психанула, оделась и побежала.
Бежалось легко, не мерзляво. Через три километра пополз вверх эндорфиновый уровень. Утро радовало чистым небом, тёплым солнцем и инеем на траве. Добежала до собачек: по дороге туда меня просто облаяли, по дороге назад пытались залупаться, но я со страшный рёвом стала наступать первой. Враг бежал, но голос немного сел. Итого: чуть больше десяти километров за час двадцать. Минусы: отсутствие толковых разминки и заминки. Плюсы: подкрутила метаболизм (надеюсь), видела как две птички-невелички вваливают люлей здоровенной вороне, в целом отдохнула душой ввиду крайне эпизодического присутствия хомо сапиенсов на моём пути и чудесного утра.
Вообще, в планах — выйти на уровень писателя Мураками с шестьюдесятью километрами в неделю. Только бы трассу найти безсобачную.

@темы: Текущий момент: физо

15:21 

ПМС-ное

Как съесть слона? По кусочку.
Всё воспринимается острее. Сегодня, например, мне сняли коронку, попутно порезав десну. Через неделю идти менять пломбу на оголившемся остатке зуба, ещё через одну-две можно будет ставить новую. То есть в ближайшее время меня ждёт нытьё наложенных на десну швов и питание исключительно пюрешечками, поскольку жевать я могу только резцами (ха-ха). Соответственно, настроение ниже плинтуса, причём до слёз.

Вчера тоже эмоциональный фокус был. Почитала перевод рассказа иностранной тётеньки, прошедшей в прошлом году Тур Гигантов. Это, на минуточку, 330 км по итальянским Альпам, которые надо пробежать за неделю. Тётенька шла на результат (и пришла второй), т.е. практически без сна и еды (в первые сутки у неё вскрылись серьёзные проблемы с пищеварением из-за неподходящего изотоника). Ёжику понятно, что в таком экстриме организм выдаёт состояния, близкие к наркотическим: галлюцинации, потерю личностной идентификации и тому подобное. Так вот, я, будучи личностью впечатлительной, примерила данное психофизическое состояние на себя и очканула до истерики. Потому что один из моих самых больших страхов, как выяснилось, — потерять себя, растворить свою личность, не знать кто я. Именно поэтому меня не устраивает вариант развития цивилизации по пути Океана «Соляриса» или ещё какого «Конца детства». Да, я несовершенна, но я предпочитаю оставаться несовершенной отдельной единицей (пусть даже обособленность иллюзорна), а не делить себя с мириадами других. Словом, распереживалась я вчера не на шутку, а виной всему — банальное гормональное буйство.

@темы: Обо мне, Текущий момент

11:53 

Воскресные покатушки

Как съесть слона? По кусочку.
Вчера же на весь день выезжали трофить. С настоящим трофи в субботу не сложилось — муж приболел, — так что отрывались сами по себе. Прокатились по предположительным местам, где во время оно шёл Изюмский шлях, чередуя асфальт с бездорожьем. Кайфово форсировали n-ное количество луж на полях: с дрифтом, грязью во все стороны и залитым лобовым. Нигде не застряли, что говорит о проработанном скилле форсирования «говен». Зато под Стенками изгорья нас ждал раскисший глино-мел и языки нерастаявшего снега. При не особенно широкой дороге с меловыми горами слева и обрывом к реке справа прохождение одного участка потребовало сцентраков и лопаты, но муж справился :) Вообще, мы были в том районе с целью найти геокешерский тайник, однако его кто-то стырил, и всё, что мы получили — карабканье по склонам и крутые виды на местность. Всё-таки я люблю горы, пусть даже невысокие :)
Выехали мы около десяти утра, а вернулись в начале седьмого. Устали, я периодически замерзала, но в целом впечатление хорошее. Может быть, ещё раз скатаемся, когда поля просохнут.

@темы: Текущий момент

11:37 

Открыла беговой сезон

Как съесть слона? По кусочку.
Буквально вчера: 7,5 км за чуть больше часа. Скорости, как обычно после перерыва, нет вообще. Где-то на середине дистанции стало ныть правое колено, но к концу прошло. Впрочем, оба колена я чувствовала ещё весь день, поэтому на ночь и сегодня утром пользовалась разогревающим гелем с барсучьим жиром. Мышцы ног, естественно, чувствуются, однако ничего травматического.
Жаль, что прогноз погоды на неделю не радует. Сегодня на работу шла через снегопад, сейчас, в обед, солнце, а завтра опять обещают снегодождь и ветер с порывами за двадцать м/с.

@темы: Беговой журнал

…частный случай музыки и помех

главная