08:08 

Физические нагрузки - это труЪ

Как съесть слона? По кусочку.
Если вам кто-нибудь когда-нибудь скажет, что фитнес-час ничего более не даёт, кроме гудящих мышц, - можете смело ему не верить. Потому что это ещё и огромаднейший заряд бодрости и душевных сил. Это я вам как человек почти месяц не ходивший на пилатес и почти скатившийся в ощущение "фак-фак-фак" говорю.

Все на лыжи в спортзал (пока для лыж погода и состояние организма не поправятся)!

@темы: Физо

13:36 

Весы

Как съесть слона? По кусочку.
В пятницу мне пришли новые весы (старые были временно отданы свекрови около года назад, да так там и остались на ПМЖ). А сегодня с утра они мне показали 57.6!!! Ё-моё, я почти месяц без пилатеса, жру конфетки и булочки, а они мне такие вещи говорят. И ведь что самое забавное - основные объёмы всё те же. Откуда что уходит?

@темы: Текущий момент: питание

15:04 

...пусто не бывает

Как съесть слона? По кусочку.
Отменив все предыдущие, записалась на кучу новых:
1 Introduction to Genetics and Evolution. 10 недель с 4 января Прошла :smiletxt:
2 Algorithms: Design and Analysis, Part 1. Да, я их прошла. Но судя по второй части, мало что усвоила. 6 недель с 28 января Забила
3 Introduction to Logic. 4 недели с 1 апреля Забила, взяла вместо него курс по теории относительности и тоже забила.
4 Coding the Matrix: Linear Algebra through Computer Science Applications. 8 недель, ориентировочно в июне в июле

@темы: Планы: самообучение

14:42 

Надоело

Как съесть слона? По кусочку.
Отписалась и от второй части "Алгоритмов". Потому что поняла, что больше пока не хочу, а через силу себя принуждать - не наш метод. Лучше перезаписаться на повтор со свежими силами.

@темы: Текущий момент: самообучение

16:23 

Несколько мыслей

Как съесть слона? По кусочку.
Вчера довелось пообщаться с интересным персонажем - врачом УЗИ. Хочу записать несколько философских моментов его речей:
* Живи настоящим
* В смерти нет ничего плохого
* Не зацикливайся на цели, отпусти её и без фанатизма делай, что должно

@темы: Общие принципы

13:26 

IntroAstro

Как съесть слона? По кусочку.
Вчера отписалась от курса "Введение в астрономию". Во-первых, я элементарно не успеваю нормально выполнять домашние задания - у меня традиционно проблемы с применением теории на практике. Во-вторых, слишком большой объём еженедельного лекционного материала. И в-третьих, большая часть преподаваемой информации мне уже хорошо известна.

Так что я последовала собственному совету и решила не загонять свой организм. Лучше уж пройду курс при следующем повторении, но зато с чувством, толком, расстановкой.

@темы: Текущий момент: самообучение

16:43 

Вкусняшки и калории

Как съесть слона? По кусочку.
Сегодня узнала, сколько же калорий в моих любимых нанах: ~430 -_- А я то calorizator'ом около 300 насчитывала. В общем, и с ними, и с сочнями (~450 кКал) надо завязывать. А самым низкокалорийным выходит пирожок с повидлом (~200 кКал), но в нём всего 60 гр против 100 булочки Алексеевской (~290 кКал) или булочки Серпантин (~270 кКал).

А вообще, расслабилась я. Что-то весы на пилатесе покажут!

@темы: Текущий момент: питание

10:10 

Про Coursera

Как съесть слона? По кусочку.
Итак, курс по мифологии подошёл к концу, зато начались курсы по алгоритмам и астрономии. На фоне Пайтона нагрузка сильно возросла. К тому же по астрономии просто гигантские лекции (62 минуты - это же ужас-ужас). Планирую, отбрасываю optional-видео, но ситуация всё равно несколько нервирует.

@темы: Текущий момент: самообучение

13:27 

Печаль

Как съесть слона? По кусочку.
Пилатеса нет уже вторую неделю -_-

@темы: Текущий момент: физо

16:07 

Таблица размеров одежды

Как съесть слона? По кусочку.

@темы: Красота

13:39 

Послабления в еде

Как съесть слона? По кусочку.
Уже около двух недель в обед беру что-нибудь из выпечки. Конечно, стараюсь, чтобы это "что-то" содержало минимум калорий.

Так же на выходных ем в обед/вечером выпечку собственного приготовления: имбирное печенье (~207 кКал), чизкейк (~243 кКал). А вот гранола оказалась весьма калорийной: ~450 кКал. В связи с этим даже если я ем её с утра, надо ограничиваться 100 граммами и обходиться без конфет.

Однако, спать стараюсь ложиться с чувством лёгкого голода. Весы на позапрошлой неделе показывали 59,1 кг, но прошлая неделя была без пилатеса (тренер заболела). Надеюсь, на этой занятия возобновятся, и я смогу увидеть тенденцию веса.

@темы: Текущий момент: питание

08:46 

Дыхание

Как съесть слона? По кусочку.
Сегодня впервые за последние пару недель сделала Сукх-Пурвак на утренней дыхалочке. Левая ноздря, правда, была несколько подзабита, то сопли ручьём не текли. Интересно, это ежедневный приём аскорбиновой и фолиевой кислот начал действовать?

Пришла к выводу, что нужно продолжать читать книги по йоге для мотивации. Для начала, думаю, стоит пересмотреть "Основы медитации" Каптена и разработать ещё одну тройку медитативных упражнений.

@темы: Текущий момент: йога

11:37 

Как выполняются упражнения

Как съесть слона? По кусочку.
Сначала всё настолько непривычно или тяжело, что стараешься сделать хоть как-нибудь. Просто ухватить основу, лишь обозначив подробности.

Потом мышцы привыкают к нагрузке, а ум - к методике. Начинаешь вслушиваться в рекомендации тренера и пытаться им следовать. Теперь ты уже чувствуешь своё тело и начинаешь вкладываться "как надо", со всеми нюансами. И в этот момент понимаешь, что до этого были всего лишь цветочки. И что на самом деле ты это упражнение с полной нагрузкой делать можешь только с громадными скрипами. И ты начинаешь новый виток спирали.

Интересно, есть ли следующий уровень?

@темы: Физо

11:56 

Несколько замеров

Как съесть слона? По кусочку.
Переношу сюда результаты замеров своих объёмов.

Рост - 170 см

20.07.2011
Грудь — 94
Талия — 79,5
Бёдра — 103

31.08.2012
Грудь — 86
Талия — 70
Бёдра — 95

13.11.2012
Грудь — 86
Талия — 70
Бёдра — 93

25.11.2012
Грудь — 82
Талия — 68
Бёдра — 92

Вес на сегодняшнее число: 59,1 кг

@темы: Физо, Питание

11:37 

Медитация, итоги выходных

Как съесть слона? По кусочку.
Пришла к выводу, что в связке медитаций предваряющая тратака просто необходима. Без неё сосредоточиться на "ментальном небе" у меня не получилось.

@темы: Йога

08:34 

Растём!

Как съесть слона? По кусочку.
Формально на пилатес я хожу уже полгода. Однако, если учесть трёхнедельный перерыв на отпуск и то, что в мае-начале июня я ходила только по воскресеньям (в остальные дни у меня был Go-Go), то получим около четырёх месяцев. И как же приятно, когда упражнения из разряда "всё-щас-сдохну" переходят в "тяжело-но-можно". Я уж молчу о кайфе ощущения "у меня есть мышцы!" и о кайфе растяжек. И о том, как здорово смотреться в зеркало и видеть там намётки кубиков пресса.

Вот о чём жалею, так это о том, что не занималась так перед свадьбой. Я тогда просто диетилась и делала зарядку по утрам. А, как выяснилось, для сильного тела нужно работать не по пятнадцать минут с утра, а по часу и вечером. И тогда даже три раза в неделю дадут потрясающий результат.

15:18 

Как выяснилось

Как съесть слона? По кусочку.
Мне в ежедневнике нужно не просто список дел на день, но и специальная страничка в начале каждой недели, куда будут записываться ожидаемые события. Потому что второе эссе по мифологии подкралось сегодня как-то совсем незаметно.

@темы: Управление временем

11:26 

Важно!

Как съесть слона? По кусочку.
Всегда проверяй ответ кодом!

@темы: Самообучение

08:29 

Здоровье: пусть небольшой, но прогресс

Как съесть слона? По кусочку.
Сходила к пародонтологу - к счастью, никаких ужасов не нашли. Порекомендовали вернуться к использованию зубной щётки средней жёсткости, что я и сделала.

Купили латексную ортопедическую подушку классической формы. Эту ночь на ней спал муж, но кажется ему не понравилось. Следующую ночь её буду тестировать уже я :)

Допиваем курс "Алфавита".

08:21 

Медитируем

Как съесть слона? По кусочку.
Медитировала в субботу и воскресенье связку тратака на свечу-"ментальное небо"-"АУМ". От тратаки сильно устают глаза, в первый раз даже слёзы текли. Вроде бы стараюсь не переусердствовать, но тем не менее. Думаю, перейти к тратаке на предмет.
Пение "АУМ" прошло хорошо, жаль, что эту медитацию можно выполнять только в условиях одиночества.
С "ментальным небом" пока неясно. Сегодня утром, например, получилось не очень, но возможно это из-за того, что я никак не могла заставить себя не спешить.
По прежнему проблематично выполнение Сукх-Пурвак - у меня по утрам стабильно насморк.

@темы: Текущий момент: йога

…частный случай музыки и помех

главная