Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Здоровье (список заголовков)
15:44 

lock Доступ к записи ограничен

Как съесть слона? По кусочку.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
10:02 

Про Брегга

Как съесть слона? По кусочку.
Читать я его не читала, просто ознакомилась с основными положениями по википедии. В принципе, дядька всё правильно пишет. Другой вопрос, что "дьявол в деталях" - начнёшь подробности узнавать, а там трэш и угар (предпосылки есть - мужик реально так мутил со своей биографией). Отсюда мораль: при желании денег можно загадить даже прописные истины.

@темы: Здоровье

15:15 

Жить долго и счастливо (by Dana Protasova)

Как съесть слона? По кусочку.
Естественное похудение

1. У тела есть ритмы. Пик активности пищеварительной системы приходится на 9 - 11 часов, с 16 начинается спад и к 23 она засыпает. Пища, принятая в 10 вечера, будет тухнуть в тепле почти до утра. Желчь загустевает, образуются так называемые "камни". В идеале стоит кушать два раза в день с возможным перекусом в виде фруктов, сухофруктов, куска пирога и т.п. Порция еды должна быть не три чайной ложки - для формирования полноценного пищевого кома, который будет вызывать перистальтику своим присутствием в кишечнике.

2. Пищеварение начинается во рту. "Жидкое нужно жевать, а твердое - пить". Проще придерживаться "каждый кусочек пищи жуем 32 раза". Напитки не пьем так, чтобы они пролетали ротовую полость без контакта со слюной, они тоже должны там отметиться. Плюс во время жевания перистальтика кишечника увеличивается в 4 раза.

3. Жди голода, а не аппетита. Пока мысль развивается в направлении "сейчас было бы неплохо съесть... или вот это... или попросить еще салатик... или даже не знаю..." - это не голод. Жди голод! Но - когда голод придет, ешь. Не терпи. Сейчас тело готово принять пищу, так что лучшего момента не будет.

4. Питание должно быть сбалансированным, и в нем должны присутствовать все вкусы. Есть немногие строгие ограничения: НИКОГДА не есть дрожжевые продукты, белую муку и продукты из нее, белый сахар, и всякое ненатуральное (маргарин, к примеру).

5. Базовые принципы: не сочетаем белок и жир, белок и углевод (мясо и масло, мясо и макароны), зато сочетаем углевод и жир (если пюре, то картошка и масло, а не картошка и молоко). Не сочетаем ни с чем молочные продукты (кроме жирного сыра и масла - они идут с углеводами), фрукты едим отдельно. Пьем до еды минут за 20, а не после. Под "пьем" подразумевается 0,5-1 и более литра. И исключаем алкоголь! Молекула спирта убивает живую клетку. Несмотря на кучу других молекул, которые прилагаются к молекуле спирта в вине, телу это не нужно.

6. Пару раз в неделю - банные процедуры. Кожа - наш самый большой орган, это и защита, и питание, и выделение... о ней надо заботиться. Массаж курсами и раз в неделю пожизненно. Физическая нагрузка - ежедневно. Как почистить зубы, как поесть, как выспаться. Это обязательно. Многие важные процессы в теле работают только с нагрузкой: питается позвоночник током крови в мышцах, получает свой кислород и проч. Уходят застойные явления.


Очищающие практики и похудение.
1. Нети и сутра-нети.

2. Банные процедуры. Приучать себя к бане можно понемногу, но в норме три захода по 15 минут.

3. Траволечение. В частности, чистка печени и противопаразитные сборы каждую весну по две недели.

4. Шанк-пракшалана. В подготовку можно включить клизмы - все-таки питание у нас тяжеловатое. Недельку без мяса, жареного, острого, тяжелого и т. п. Кашки на воде, овощные супы, кисломолочное - в общем, без перегибов, но и не перегружать печень и т. п. Выход - сильно разваренная рисовая каша, без соли и немного топленого масла. Классически рекомендуется закончить пракшалану рвотой, но можно просто подождать после последнего стакана воды 30-45 минут и есть кашку.

5. Голодание. В дни экадаши (их всего два в месяце) и один 14-е лунные сутки (сухое голодание) любой может освоить. Начните с сидения на соках, или фруктах, потом с водой с медом и лимоном, и в итоге без еды вообще. 3 дня голода излечивают грипп и прочие ОРЗ. За 7 дней происходит обмен водных сред организма, то есть голод 7 дней выводит лишний натрий (отечность и т. п.), а как меняется ум! Это чистое блаженство, чистый покой... мысли уходят сами, медитация становится непрерывной. Дух созерцает себя и становится созерцанием. После дня голода, как вы можете догадаться, нельзя сразу есть что попало - мы начинаем с сырого салатика, потом едим кашку на воде без соли.

@темы: Здоровье, Питание

10:08 

Про зубы

Как съесть слона? По кусочку.
Организм у меня всё-таки не совсем безнадёжный, пускай я порой и довожу его до крайности.

Мне удалили шестёрку за два раза. Без выбивания кости, т.е. через четыре месяца можно будет ставить имплант и коронку. Конечно, это был тот ещё адЪ: в первый раз просто спили всё гнильё сверху (штампованные коронки — злое зло, никогда не ставьте), во второй, через две недели — вытащили корни. Сделать всё сразу не вышло из-за того, что в советские времена зуб был сурово пролечен, и корни намертво спаялись с костью. Бонусом стало то обстоятельство, что зуб мудрости подвинул семёрку, и между семёркой и шестёркой исчезла костная перегородка. Поэтому анестезия во второй раз работала хреновастенько: седьмой зуб-то живой, а тут его соседа во всю сверлят и шатают. Было больно, и в процессе, и потом (реакции на нажим, горячее/холодное), но, на моё счастье, пульпита не вылезло. Оба раза обошлось болячкой на языке, неделей нытья от прогулки по улице, разговора или улыбки, да бесящими нитками на швах. Как натуральный мазохист, обезболивающее я не пила, потому что боль, несмотря на её постоянство, была не такой, чтобы лезть на стену или горстями глотать таблетки. Сейчас же вообще всё восстановилось (кроме дырки на месте зуба), ушли даже остаточные болевые реакции. Может быть, этому поспособствовали три недели приёма кальция, может быть — злоупотребление кунжутом, творогом и прочей молочкой, но в любом случае регенеративные способности организма меня радуют.
А впереди аналогичная коронка на противоположной стороне и сверху. Надеюсь, там до такого треша не дойдёт, но что более адекваное я буду ставить без сомнения.

@темы: Здоровье

…частный случай музыки и помех

главная