Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: текущий момент: питание (список заголовков)
09:40 

"Скарлетт О'Хара, ты ни на что не годна!"

Как съесть слона? По кусочку.
Так думалось мне вчера. То ли с прогибами переборщила, то ли ещё что, но весь день моя нервная система пребывала в состоянии «Alarm!». Сегодня потише, но пока шла на работу, успела себя поругать. Мол, я — хреновый писатель, хреновый программист, паршивенький йог и вообще хамоватый асоциальный тип. Что вам всем от меня такой нужно? Отвалите.
Думала об увлечениях, хобби. Смысл в них, кроме временных трат? Если только удовольствие от процесса, но не уверена, что оно перекрывает разочарование от последующих отзывов «Какое-то фуфло вы сваляли, уважаемая». Да-да, я всё о том же: я до сих пор не могу спокойно думать о своих текстах, не то что читать их или править. У меня к ним почти физическое отвращение. Тараканы такие тараканы, угу.
Раздражают статьи и посты про пользу от испытаний, про то, что надо воспитывать в себе мышление победителя. И почему все всегда забывают о том, кто выигрывает в столкновении «лоб vs стена»? Можно посоветовать «отдохни и иди дальше», только знаете, я уже два месяца как остро себя не люблю. Я не хочу вести себя дальше. Я вообще не вижу смысла ни в чём.

Весна на улице. Солнышко. Хочется бегать, дырка от зуба заживает, в субботу снимут швы. Если не задождит, если не огребу травму колена от глубокой Уштрасаны, то надеюсь к равноденствию открыть сезон.

Ем всяко-разное, сегодня вот манник, к примеру. Ибо «быть толстой и некрасивой», ага. На выходных котик-котиком: есть, спать, валяться и чуть-чуть поразгребать во дворе.

Самое смешное, что решила жить до ста лет минимум. То есть впереди ещё две трети жизни — офигеть, как много.

@темы: Текущий момент: питание, Текущий момент, Текущий момент: физо

10:24 

Вчера было Восьмое марта...

Как съесть слона? По кусочку.
...весы впервые за фиг знает сколько месяцев показали первым число «60», и я набухалась, потому что обещала себе набухаться. Вином, в общей сложности — пол литра. Вштырило после первого бокала, а потом ощущения всё сильнее напоминали постнаркозный отходняк. Когда тело не твоё, речь тоже не особенно твоя, но наблюдать за всем этим со стороны интересно.
Наивная я думала, что отпустит меня быстро. Ага, счаз. Меня тошнило, я блевала, координация упорно не восстанавливалась. Мне было хреново в желудке вчера и сегодня утром. Ну, хотя бы голова не болела, и дырка от зуба вела себя прилично (с такой-то дозой анастетика).
Итог: теперь я совсем не понимаю, зачем люди пьют, и надеюсь, что в сознании закрепился паттерн «пить — фу, декаденство — зло и вообще не фиг корчить из себя саморазрушающегося непонятого гения».

И да, я решила завязать с литтворчеством. Спасибо объективной критике, мне теперь на свои работы даже смотреть тошно, не то что править текст.

@темы: Текущий момент, Текущий момент: питание

09:44 

Про алкоголь

Как съесть слона? По кусочку.
Пью я мало и редко, поэтому после двух бокалов просекко организм впадает в постнаркозное состояние по координации движений. А ещё ярко проявляются все моральные настроения: радость становится радостнее, а жопа — жопнее. Так вот, по итогам вчерашнего бухалова я по-прежнему жестоко себя ненавижу, поскольку желание саморазрушения ппц как зашкаливает. Грустно всё это, товарищи.

@темы: Текущий момент: питание

10:12 

lock Доступ к записи ограничен

Как съесть слона? По кусочку.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:49 

Пищевые открытия

Как съесть слона? По кусочку.
Я как-то привыкла думать, что кофе на меня особенного эффекта не оказывает. Нет, если давление ниже плинтуса, то чашка заварного кофе с чем-нибудь сладким спасает ситуацию. Но после эксперимента последних дней я вынуждена констатировать: чтобы чувствовать себя человеком на протяжении всего дня (особенно после обеда, когда начинает просто _вырубать_), мне с утра нужно ведёрко заварного кофе с молоком. Пичаль-беда :( Буду пробовать альтернативные варианты (например, настойку женьшеня или китайского лимонника в чай).

Ещё выяснилось, что вегетарианцем мне не быть. Я где-то с полгода мясо ела раз в месяц в гостях, а по осени решила к нему вернуться. Сначала организм орал: "А-а-а, хочу белка и побольше, побольше!" (я могла за один раз стрескать полкило индюшко-грудки и не поморщиться). Сейчас отпустило, но я заметила, что сил и энергии у меня заметно прибавилось. Ушло "девять вечера: спать хочу - умираю" и по утрам (кажется) вставать попроще. ЧСХ, все "безмясные" полгода мне мяса особенно и не хотелось. Т.е. я не запрещала себе его не есть.

Ещё не так давно закончился период "хлеба, хлеба!", когда я завтракала яичницей на лаваше или просто бутербродами с сыром или ливерной колбасой. Кстати, такого сочетания углеводов с белками хватало дольше, чем каш или отрубей.

И последняя любопытная перемена: с приходом холодов я перешла на кружковёдра чая и прочих напитков. И на работе, и дома. Посмотрим, что будет весной.

@темы: Текущий момент: питание

10:47 

Интуитивное питание

Как съесть слона? По кусочку.
Итак, я решила окончательно разобраться со своими тараканами в области питания. Купила книгу Светланы Бронниковой "Интуитивное питание", прочитала теоретическую часть и вроде бы выдохнула.

Сейчас я ем хлеб, потому что мне этого хочется. Как результат: стала меньше упарываться по фруктам и молочке, реже чувствовать голод. Ем мясо и рыбу, но тут другая заковыка: мне это всё лень готовить. Зато выпечка пошла вверх.

Не хочется конфет/шоколада, не хочется булочек в столовой, кофе с молоком. Покупала себе эклер - слишком жирный крем для меня. Зато сушки идут на ура, как и семечки под книжку. Пельмени - ОК, манты - ОК, но тяжести после нет. ЧСХ, упадка сил в конце рабочего дня теперь тоже не случается. Похоже, это была гипогликемия, с которой успешно борются сушки/сухарики.

Стараюсь есть то, что хочется, в том числе и в столовой (не взирая на цены).

@темы: Текущий момент: питание

13:26 

Маятник качнулся

Как съесть слона? По кусочку.
Не знаю, сколько сейчас вешу (давно не вставала на весы + дни цикла), но джинсы 28-го размера мне откровенно жмут :( С одной стороны понимаю, что нельзя жрать на ночь пиццу и сладкий пирог и ничего с этого не иметь сама поставила цель набрать вес для нормализации гормонального фона, а с другой - неприятные ассоциации и плохое моральное самоощущение. Было уже такое, когда одежда год от года становилась откровенно в обтяжку или вообще мала. На фоточки тех лет смотреть страшно. Я не хочу так. Но и проблем с организмом не хочу. Вот что делать - хз.

@темы: Текущий момент: питание, Текущий момент

16:34 

Про вес, еду и физнагрузки

Как съесть слона? По кусочку.
Вес растёт: уже 57 с копейками. Хз, мышцы это, жЫр или клетчатка+вода по организму ходят. Клетчатка - потому что ем много овощей-фруктов (сезон! сезон начался!), вода - потому что жарко. Всё-таки надеюсь на первый вариант, поскольку нормально себя чувствую в треккинговых штанах, купленных год назад.

Местами упарываюсь по пилатесу-йоге, мотивируя это тем, что абонемент заканчивать надо. Муж даже перестал делать круглые глаза на то, что я хожу в фитнес-клуб и в субботу (хатха), и в воскресенье (пилатес). Плюс вторник-четверг (а когда он в командировке, то и среда). Утренняя практика сейчас - избранное по первой аштанга-серии (т.е. то, что я могу делать со своей подготовкой и скользящим по полу ковриком), бикрамовская последовательность или обычная хатха. Подзабросила стойки на руках, зато жара способствует растяжке, чем и развлекаюсь. Совсем надоело делать суставную, теперь у меня начало практики - Сурья Намаскар в аштанговском или йога23 варианте.

Так и не начала бегать (потому что не купила кроссовки), вместо этого стараюсь ездить на работу на велосипеде (когда не надо в фитнес-клуб и позволяет погода). Кажется, стала получше его контролировать, но запрыгивать на бордюры или ехать по песку всё равно боюсь.

Впереди отпуск и две недели путешествия на север. Там сейчас не выше +15 с дождями, а у нас - за +30. Feel the difference :alles:

@темы: Текущий момент: питание, Текущий момент: йога, Текущий момент: физо

12:07 

Про еду

Как съесть слона? По кусочку.
Есть в этом что-то наркоманское: перед обедом хрустеть яблоком и думать "Первое яблоко за сегодня". Хотя, яблоки однозначно полезнее сигарет.

Стала осознавать, ради чего я порой ем ту или иную "сладость-гадость". Например, в пахлаве мне интересны орехи, в творожно-кремовом слое тортика - орехи и сухофрукты, в слойках - маковая начинка. Вообще, в последние полгода меня активно пробивает на орехи и семечки - жиров, что ли, организму не хватает?

Любопытный факт: зиму и холода я прекрасно прожила на салатах и кашах, а в конце весны меня попёрло на белок. Опять ем много творога, рыбное и мясное. Пробовала обходиться без дрожжевой выпечки - с переменным успехом (сегодня, например, ела на завтрак посушенный в тостере лаваш). На работе прочно обосновалась пачка хлебцов (чаще всего кукурузных). Ну, и яблоки (куда ж без них). Морковку вот ещё иногда беру.

С зимы упарываюсь по свекле. Любимое блюдо - варёная/печёная свекла на тёрке + чернослив + кефир. ИЧСХ, организму ОК %-) Отруби с кефиром - моя давняя, непреходящая любовь. Особенно, ржаные отруби.

Вешу я сейчас, кстати, порядка 56-56,5 кило. По джинсам плотноватенько, но в целом в размер укладываюсь.

@темы: Текущий момент: питание

13:25 

Про еду

Как съесть слона? По кусочку.
Интересно, что моему организму может не хватать, если он настолько сурово упарывается по свекле? ИЧСХ, вкуснее всего для меня свекла+чернослив+кефир.

Несколько лет подряд я нипадеццки отрывалась по пасхальным куличам. В этот же раз попробовала покупную выпечку на дегустации в одном из гипермаркетов и решила, что лучше печь самой. Без дрожжей, сахара и из цельнозерновой муки. Чем, собственно, и развлекаюсь.

@темы: Текущий момент: питание

13:40 

Фрукты-овощи

Как съесть слона? По кусочку.
Если прошлая зима прошла у нас "под знаком имбиря", то в этот раз были смузи. Апельсин+банан, банан+хурма(в сезон) и тому подобное. Иногда с кусочком имбиря (куда же без него ;-)). А на 8 марта я попросила себе соковыжималку. Причём сначала пожелания были несколько иными: тайский массаж, поход в пиццерию, тапочки новые. Идея же с соковыжималкой пришла ко мне, когда я сурово упахивалась на пилатесе, употребив перед этим стакан морковного фреша в кафешке.

Итак, теперь я делаю соки :-) Точнее, сок - морковный, в который могу добавить что-нибудь цитрусовое. Буквально вчера я затарилась мега-морковкой на рынке - никакого сравнения с покупной. Прекрасный, сладкий фреш, не требующий вкусовых дополнений. Всё хочу попробовать связку морковь-свекла-чеснок, но несколько напрягает "убойность" свекольного сока.

Кстати, салаты из свеклы тоже стали моей любимой едой. Я уже давно беру их в столовой, а теперь стала и дома готовить. Свекла+квашеная капуста, свекла+морская капуста, свекла+чеснок+кисломолочка, свекла+чернослив+грецкий орех (последний я три дня подряд ела на ужин). Вкусно :-)

Единственным минусом фруктово-овощного питания остаётся стоимость этих самых овощей и фруктов. Бананы по сто рублей - как-то чересчур дорого для меня. Про орехи и сухофрукты лучше вообще не заговаривать - не уверена, что в обозримом будущем буду покупать тот же миндаль за тысячу с лишним/килограмм. Жаба такая жаба.

@темы: Текущий момент: питание

16:14 

lock Доступ к записи ограничен

Как съесть слона? По кусочку.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:32 

Как съесть слона? По кусочку.
Сегодня меня на редкость сурово пропёрло по мучному. Хлеба я захотела с самого утра, к обеду желание не прошло, поэтому я затарилась пирожками и заварила большую кружку чая. В четыре часа опять сходила в буфет: на медовую коврижку у меня денег не набралось, купила плетёнку с яблоками. Бонусом к этому всему пошли четыре яблока и мандарин. Пищевой разврат, одним словом. Искренне надеюсь, что завтра меня отпустит.

Это всё на фоне трёх пилатесов и йоги на позапрошлой неделе и четырёх пилатесов и йоги на прошлой. Муж в командировке - нет повода не упороться :D

@темы: Текущий момент: питание

20:39 

Про голодание

Как съесть слона? По кусочку.
У меня сегодня, кстати, очередной разгрузочный день. Был. Потому что я не стала ждать утра и организовала себе апельсиново-банановый смузи, яблоки, морковки и чай. Но речь, собственно, не об этом, а о том, чем мне голодания не нравятся.

Нет, чувство голода я переношу нормально: бывают иногда приступы, но это как если бы я просто была очень голодной. Если попить горячего - воды или имбирного чаю, то отпускает. Не устраивает же меня общее состояние организма: слабость, сонливость и ноющая голова. Есть мнение, что это признак зашлакованности организма (пора, пора обзаводиться инструментом для клизм). Такие вот дела.

P.S. За двадцать часов ничегонеедения -1 кг.

@темы: Текущий момент: питание

10:49 

Голодательный день - 2

Как съесть слона? По кусочку.
Вчера в честь Экадаши устроила себе голодательно-разгрузочный день. Пришла на работу с полутора литровым термосом имбирного напитка (имбирь, гвоздика, кардамон) и ромашковым Гринфилдом, и приготовилась не есть до утра среды.

То ли на 21-й лунный день действительно легко обходиться без еды, то ли ещё что, но чувства "жрать-хочу-умираю", как в прошлый раз у меня не было ни разу. Зато были слабость и ноющий затылок, а вечером в маршрутке меня буквально вырубало. Возможно, свой вклад внёс внезапно организовавшийся в обед визит к стоматологу, после которого зуб ныл до позднего вечера. Возможно, дело в днях женского цикла (у меня бывает такое - полный упадок сил и всё время хочется спать). Но впечатление осталось не самое приятное.

При всём при этом, я нормально поёжилась утром и отзанималась с бодибаром вечером на пилатесе. Правда, спать легла в половине десятого, выглянув в интернет всего на пять минут. Даже зубы не почистила и чай не допила. Кстати, примерно с обеда у меня появилось стойкое желание почистить язык. Не скажу, чтобы там был какой-то страшный налёт, но всё равно. Так что дома я в первую очередь занялась именно этим.

Особенно же фигово мне стало этим утром. Нет, есть не хотелось. Но слабость, ноющий затылок и бешеное сердцебиение в процессе элементарной суставной гимнастики перечеркнули всё моё утреннее физо. Я не стала совершать подвигов и пошла готовить смузи из бананов и апельсина. Вкусная штука! Сделала целых две порции, а потом ещё съела печёных яблок с имбирно-мятно-лимонным напитком.

До работы шла пешком. Любопытное состояние, когда в ногах силы есть, но всё остальное жутко вялое.

Итог таков: 55 кг сегодня утром (утром вторника было 56,8) и есть мнение, что с разгрузочными днями пока лучше повременить.

@темы: Текущий момент: питание

13:38 

Про еду

Как съесть слона? По кусочку.
Любопытно наблюдать за сменой пищевых привычек с наступлением холодов. Если летом организм настойчиво предпочитал овощи, то сейчас ему нормально идут манты-пельмени-вареники (пару недель назад брала в столовой чуть ли не ежедневно) и прочие каши. На супы, правда, пока не тянет. С булочками тоже переменный успех, но всё чаще прихожу к выводу, что а) я ими наелась и б) это во многом "пустая" еда. Как картошка, которую я ем раз в год и то случайно.

В конце лета-начале осени меня пёрло по арбузам и дыням, а сейчас - по семечкам и орехам. Причём "на погрызть" - семечки тыквенные, подсолнечные мне уже невкусно. Долго делала на работу смесь из чищеных не жареных подсолнечных семечек, кунжута, мёда и специй (корица-имбирь-кардамон), сегодня принесла грецких орехов и орехоколку. Жалко только, что орехи так себе - то ли старые, то ли долго болели.

А ещё меня на прошлой неделе прочувствовало, что еда - это просто еда. Не средство от стресса или вознаграждение себя, а источник энергии. Мне перестало хотеться ходить в кафе, чтобы попробовать тортик или блюда необычной кухни. Мне уже малоинтересно питание в путешествиях во всяких забегаловках и на фудкортах. Потому что в большинстве случаев это - бесполезная еда. А тортики ещё и слишком для меня сладкие. Т.е. первые две ложечки - ок, а потом всё. Вот по фруктам-овощам я прусь: морковный пирог и сырники с морковкой - моя нынешняя страсть, а в столовой я постоянно беру салаты со свёклой или морковь по-корейски. Ну, и неизменные яблоки-груши.

В общем, важность еды постепенно уменьшается, и от этого слегка не по себе. В голове по инерции крутятся мысли "чтобы съесть/приготовить?" и "как себя побаловать/куда сходить?", но я вижу, что это больше по инерции.

@темы: Текущий момент: питание

11:00 

Про еду

Как съесть слона? По кусочку.
Неделю назад мы вернулись из отпуска. Первая его часть проходила в дороге и на море, и там я старалась есть как обычно, но почти каждый вечер позволяла себе что-нибудь в удовольствие. Осетинский пирог, или шаурму, или аджарский хачапури, или пирожное. На вторую часть прошлась "Горная академия йоги" с её вег питанием и интенсивными физ нагрузками. Вот там я ела всё: макароны, каши, картошку, хлеб в сухпайке, сладости на ужин. Но в итоге вернулась в тех же габаритах (скакания по горам эффективно пережигали все углеводы), а может даже и чуть поменьше.

Такой пищевой режим почти снял психологические загрузы на тему "чтобы съесть, чтоб не потолстеть". Я с чистой совестью пью чаи с конфетами и шоколадом, ем бананы и семечки, на завтрак спокойно делаю бутерброды. Правда, готовлю большей частью овощи, поскольку сезон и быстро. А на ужин от души наедаюсь дынями/арбузами.

На мясо/рыбу не тянет, на выпечку тоже. Кофе на работе стараюсь не начинать пить - обхожусь цикорием. Зато пью из автомата в торговых центрах.

Получила в подарок йогуртницу - буду пробовать :) Ещё вычитала новую фишку: воду с яблочным уксусом натощак. Пара раз показала её годные свойства по очищению организма, хочу поставить на постоянную основу.

@темы: Текущий момент: питание

10:22 

Сборная солянка

Как съесть слона? По кусочку.
Про пилатес. Давно у меня такого не было: после воскресных бодибаров два дня реальная такая крепатура была. ИЧСХ, упражнения все были знакомые, состояние "ща умру" в процессе тренировки отсутствовало. Не понятно, одним словом. Вчера же я впервые за два года выяснила, что делаю упражнение на растяжку неправильно. Где были мои глаза и мозги раньше - хз.

Про йогу. Нашла комплекс Шакти бандхасан для подготовки к йоге. Позы набора энергии, как их позиционируют. Сегодня попробовала сделать. Ничего так, физкультурненько. Целиком можно пускать по утрам в день практики в зале, частично - каждый день, чередуя с Сурья Намаскар.

Про питание. Открыла для себя инжир в качестве средства, способствующего очищению организма. Планирую употреблять ежевечерне для полного утреннего эффекта.

@темы: Текущий момент: йога, Текущий момент: питание, Текущий момент: физо

09:34 

Сезонность

Как съесть слона? По кусочку.
Интересно наблюдать, как меняются собственные вкусовые хотелки. Зимой и ранней весной я ела много мучного - пирожки на работе, пиццу, блинчики и т.п. По гхи первое время тоже сильно убивалась. А сейчас меня прёт на овощи-фрукты-зелень, а хлебобулочные кажутся тяжёлыми. Жду - не дождусь сезона клубники/черешни/абрикос :)

@темы: Текущий момент: питание

13:48 

Обо всём понемногу

Как съесть слона? По кусочку.
Безумно лень писать, но имеет смысл хотя бы кратко описать текущий момент.

В йоге. Две недели отпуска были неделями йоги: я предпочитала пилатесу утреннюю практику. Не всегда получалось, но тем не менее. По ходу дела выяснила, что у меня дисбаланс в выполнении стойки на руках. Правой ногой отталкиваюсь хорошо, а с левой только вчера получилось взгромоздиться на стену. Надо развивать.

В питании. Итак, я не хочу (и мне плохо после) есть пиццу, тортики, тульские пряники и самсу. В родной столовой список "съедобных" блюд тоже ограничен. Сегодня вообще обедала кулебякой + нан + псевдо-овсяная печенюшка (вкус от которой до сих пор во рту, значит тоже не Ъ) + хлебец + две с половиной кружки чая. Надо держать здесь что-то вроде НЗ-еды на случаи таких перебоев. Вес, кстати, поднялся до 56,4 и на этом держится.

В уходе за собой. За весь отпуск так и не дошла до маникюра. А ручки уже страшненькие :( В качестве крема для тела начала использовать кокосовое масло. Вещь годная, но вот маски для волос с ним - трындец. Три раза волосы шампунем промывала.

В учёбе. Во время отпуска худо-бедно успевала работать по матрицам и компиляторам, но тут добавились алгоритмы - и всё. Радует, что сроки выполнения домашних не жёсткие и у меня есть программы с прошлого моего прохождения. Эту неделю думаю посвятить курсам с Coursera, а матрицы оставить на попозже.

@темы: Текущий момент: красота, Текущий момент: питание, Текущий момент: самообучение, Текущий момент: физо

…частный случай музыки и помех

главная