Хочу собрать здесь всё то, что принято называть саморазвитием и самосовершенствованием. On-line курсы, йога, пилатес, здоровье, система питания, уход за собой, etc. Этот дневник создан для структурирования мыслей, формулирования планов и отчётов об успехах/не успехах. Удачи мне в дороге!

UPD от 5.11.2013: открыла дневник, оставив закрытыми только записи про здоровье и списки.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
09:15 

Бег, сентябрь 2017

Как съесть слона? По кусочку.
09:08 

Бег, лето 2017

Как съесть слона? По кусочку.
Бегалось мне откровенно плохо: всё-таки в мае я свою бегалку сломала. Отпуск и поездка помогли вернуть интерес к пробежкам, но ни скорость, ни расстояния уже не те. Впрочем, сейчас меня даже 8 км задалбывают не хуже 10.



Вчера бегала 60 м на ежегодном заводском соревновании. Время ужасное: 16 секунд. И хотя я ожидала подобного, но всё равно жутко расстроилась. Теперь не знаю, стоит ли давать согласие на участие в следующем году, если каждый раз это оборачивается для меня самоедством из серии «я говно».

@темы: Беговой журнал

13:29 

Как съесть слона? По кусочку.
«Вам ничего не будет, если ваши действия согласованы с вашей природой. Вы не снимаете негров, вы трахаетесь направо и налево, вы ужинаете «Наполеоном» — получайте удовольствие СВОИМ способом. Установки социума меняются, ваша природа — неизменна.

Просто подумайте... примите себя, как бы пошло и тривиально это не звучало, и делайте выбор, исходя из своего внутреннего состояния. И будьте уже счастливы, в конце концов, сколько можно!»


@темы: Цитаты, Общие принципы

17:26 

lock Доступ к записи ограничен

Как съесть слона? По кусочку.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
17:26 

lock Доступ к записи ограничен

Как съесть слона? По кусочку.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
17:11 

lock Доступ к записи ограничен

Как съесть слона? По кусочку.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
17:07 

lock Доступ к записи ограничен

Как съесть слона? По кусочку.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
17:23 

lock Доступ к записи ограничен

Как съесть слона? По кусочку.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:47 

Два момента о близких людях

Как съесть слона? По кусочку.
Первое: мы очень часто позволяем себе по отношению к близким то, что не позволили бы к чужим. Резко сказать, сделать недовольную мину из-за сущей ерунды, пренебрежительно отказаться в ответ на предложение помощи. Так вот, не надо этого. Близких наоборот следует беречь и принимать с благодарностью. Потому что кто у нас без них останется?

Второе: бывает, что мы косячим. И по отношению к близким тоже. Но если вместо того, чтобы простить нам наши ошибки, нас начинают ими гнобить или припоминать при каждом удобном случае, то это тоже ни разу не правильно. Потому что кому ещё нас прощать, если не им?

@темы: Мысли

08:58 

Беговой май

Как съесть слона? По кусочку.
Дата, километраж, время, скорость


Начиналось всё очень неплохо, но на третьей декаде у меня сломалась бегалка. То ли достали погодные условия, то ли задача «50 км в неделю» оказалась для меня не под силу. Как бы то ни было, я ушла в йогу и подкачку, а выпинать себя на пробежку не могу уже вторую неделю.

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

12:27 

Стираю историю

Как съесть слона? По кусочку.
Потёрла все записи в ЖЖ, поскольку ничего нового писать не планирую, а старое на фиг никому не надо. Кое-что скопировала сюда, но львиная доля ушла в мусор. Вообще, нельзя перечитывать себя-прошлого: такая чушь, такой пафос, такой луркояз. Зато выяснила, что моим проблемам с репродуктивным циклом четыре года. Вот так и худеют, если энтузиазм и отсутствие мозга.

Снова думала про писательство. Ты пишешь, стараешься, вырисовываешь аллюзии, атмосферу, намёки «для тех, кто в теме», а потом выясняется, что читающим тебя глубоко по фиг на все эти прибамбасы, но не по фиг на косяки. Всё, как в жизни: можно тысячу раз быть хорошей, один раз оступиться — и помнить о тебе будут именно этот раз. Вопрос: зачем тогда стараться? Зачем, вообще, всё? (Тим: «Ну, ты спросил. Над этим вопросом тысячелетиями бьются лучшие умы человечества, а ты от меня хочешь ответ услышать»).

@темы: Текущий момент

10:34 

Итоги 2012 (копия из ЖЖ от декабрь 31, 2012)

Как съесть слона? По кусочку.
Лозунгом подходящего к концу 2012-го может по праву считаться строчка «Перемен требуют наши сердца!» Что, в общем-то, закономерно: прошлую новогоднюю ночь мы провели за разборкой шкафов в нашей старой квартире. А третьего числа благополучно съехали на временное поселение к родителям мужа.

Скажу честно, первые полгода у меня были не самыми лучшими. Доходило до того, что в выходной день мне элементарно не хотелось просыпаться. И это при том, что родня супруга в принципе хорошие и адекватные люди. Тут, видимо, сработали уже какие-то мои личные тараканы. Тем не менее, присказка «Что ж так хреново, прям как у меня последние полгода» долго не желала забываться и после того, как ситуация выправилась в лучшую сторону.


Случилось это в середине лета, когда мы наконец-то въехали в новый дом. Да, здесь ещё непочатый край работы, но это просторное и отдельное жилище в частном секторе недалеко от речки. Это сорок минут пешком или двадцать минут на велосипеде до работы — отличная разминка перед трудовым днём за монитором. Это никаких соседей с музлом и зомбоящиком. Это восхитительная природа и тишина. И эти достоинства влёт перебивают любые мелкие недостатки нашего нового жилища.


Не самый лёгкий 2012-й принёс с собой и перемены в моём мировоззрении, внешности, ритмах жизни. Я стала без проблем вставать в пять утра в будни и в восемь в выходные дни (это 100%-то сова!), делать зарядку и умываться ледяной водой. Как-то само собой пришло понимание, что наилучший отдых — это смена деятельности (с умственной на физическую и наоборот), а не втыкание в монитор. За полгода я легко ушла с 48-50 размера до 42-44. Причём не тупо «диетой», а физическими упражнениями и разумным питанием. Честно, у меня ни разу не было такого тела за всю мою жизнь! А вешу я сейчас столько же, сколько весила будучи в два раза моложе.


2012-й принёс новый виток в самообразовании: на смену Интуиту пришли Mitx, Udacity и Coursera. В самом конце года я перестала вести толстенные тетради с конспектами — интеллект-карты несомненно рулят. А ещё я сдала экзамен по английскому на уровень В1. Причём это не пустая «корочка» — я стала замечать, что могу не напрягаясь понимать смысл буржуйских песен и читать англоязычную литературу стало несоизмеримо легче.


Сейчас 2012-й год перемен подходит к концу. Но если всё будет так, как запланировано, то 2013-й подкинет самую, пожалуй, глобальную перемену.

UPD из 2017-го: а вот хуй.


@темы: Обо мне

10:14 

Устаревшие 100 фактов обо мне (копия из ЖЖ от июль 03, 2015)

Как съесть слона? По кусочку.
10:09 

Про бег (копия из ЖЖ от сентябрь 09, 2015)

Как съесть слона? По кусочку.

Бегать я терпеть ненавижу со школьной скамьи. Никогда не понимала вот этого: "А теперь не спеша, в своё удовольствие три круга вокруг школы." Ну какое тут удовольствие, если после первых ста метров у меня лёгкие начинают разрываться, а сердце колотится, как сумасшедшее? В общем, школьные нормативы мне всегда прощали, ибо отличница. Институт любви к бегу тоже не привил: нормативы по-прежнему не давались, зачёт мне ставили либо за принудительное участие в соревнованиях (гы-гы), где я была чисто для массовки (и умирала на 3-х километровом кроссе), либо за "помощь кафедре".

Году в 2007-м, летом, вдохновлённая "Vita Nostra" Дяченко, я пробегала по утрам месяца полтора, но потом случились отпуск, осень, и запал прошёл. Кстати, я понятия не имею, сколько и за сколько пробегала, но что-то определённо получалось.

Вторая попытка накрыла меня в этом июле в Карелии. На самом деле, идеальное место для бега. Не жарко, белые ночи, лесная песчаная дорога и комары, как стимул не останавливаться. В первый раз я больше шла, чем бежала. Во второй - поняла, что делаю не так, снизила темп до комфортного "нога за ногу" и сделала пару км. В процессе дышалось нормально, только икры ныли (фигня война, к боли в мышцах я привыкла). В итоге к концу пятидневного отдыха я могла пробежать три километра без остановки.

Вернувшись домой в начале августа, я наконец-то купила беговые кроссовки, и всё заверте... Я бегаю по утрам три раза в неделю, по 3,5 км. По времени на это уходит около получаса (позор-позор!), однако для такого УГ в беге, как я, это неплохой результат. Да, утром (в 5 часов) уже темно и всего +7. Однако, на бегу в бриджах и футболке не холодно (надо только перчатки надевать), а дорогу вдоль реки в принципе ещё видно. Поэтому буду бегать, пока позволяет погода. Зачем? Ну, не ради спортивных достижений, естественно. Для профилактики гиподинамии, для тренировки сердечной мышцы, для похудения, просто для выработки эндорфинов. Перед пробежкой делаю короткую суставную разминку, после - получасовую його-заминку. Всё, как положено.

Забавно, что эти пробежки вылились в моё добровольное (!) участие в заводских соревнованиях в честь Дня машиностроителя. Полагаю, что 14:94 для дистанции 60 м - ппц, какой позор, но с другой стороны я была аж на четвёртом с конца месте! Достижение, чоуш :)


@темы: Текущий момент: физо

16:51 

Сорю деньгами

Как съесть слона? По кусочку.
Записалась на "Секс-просвещение" от Зап (если что, то это ни фига не про механику секса). Курс будет в мае, сейчас цена опыта 3500 рэ.

@темы: Планы: саморазвитие

15:35 

Продолжая тему

Как съесть слона? По кусочку.
Определить, что ты несчастен очень легко. Первейший индикатор, когда на встреченную в интернетах безобидную глупость хочется написать едкий комментарий.

И пара слов о том, зачем я несколько лет занималась графоманией. Была это своеобразная психотерапия: выплеск жажды принятия as is, желания быть под стопроцентной защитой, желания всегда быть понятой правильно. Поэтому, собственно, слеш — вариант розовых очков, неприменимых к гету. И, как мне кажется, особенно сильный отклик тексты будили у людей со сходными психологическими травмами.

@темы: Мысли

10:24 

Вчера было Восьмое марта...

Как съесть слона? По кусочку.
...весы впервые за фиг знает сколько месяцев показали первым число «60», и я набухалась, потому что обещала себе набухаться. Вином, в общей сложности — пол литра. Вштырило после первого бокала, а потом ощущения всё сильнее напоминали постнаркозный отходняк. Когда тело не твоё, речь тоже не особенно твоя, но наблюдать за всем этим со стороны интересно.
Наивная я думала, что отпустит меня быстро. Ага, счаз. Меня тошнило, я блевала, координация упорно не восстанавливалась. Мне было хреново в желудке вчера и сегодня утром. Ну, хотя бы голова не болела, и дырка от зуба вела себя прилично (с такой-то дозой анастетика).
Итог: теперь я совсем не понимаю, зачем люди пьют, и надеюсь, что в сознании закрепился паттерн «пить — фу, декаденство — зло и вообще не фиг корчить из себя саморазрушающегося непонятого гения».

И да, я решила завязать с литтворчеством. Спасибо объективной критике, мне теперь на свои работы даже смотреть тошно, не то что править текст.

@темы: Текущий момент, Текущий момент: питание

21:28 

lock Доступ к записи ограничен

Как съесть слона? По кусочку.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
11:49 

lock Доступ к записи ограничен

Как съесть слона? По кусочку.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
09:13 

lock Доступ к записи ограничен

Как съесть слона? По кусочку.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

…частный случай музыки и помех

главная