Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: беговой журнал (список заголовков)
08:58 

Беговой май

Как съесть слона? По кусочку.
Дата, километраж, время, скорость


Начиналось всё очень неплохо, но на третьей декаде у меня сломалась бегалка. То ли достали погодные условия, то ли задача «50 км в неделю» оказалась для меня не под силу. Как бы то ни было, я ушла в йогу и подкачку, а выпинать себя на пробежку не могу уже вторую неделю.

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

09:19 

Первый (полный) беговой месяц

Как съесть слона? По кусочку.
11:37 

Открыла беговой сезон

Как съесть слона? По кусочку.
Буквально вчера: 7,5 км за чуть больше часа. Скорости, как обычно после перерыва, нет вообще. Где-то на середине дистанции стало ныть правое колено, но к концу прошло. Впрочем, оба колена я чувствовала ещё весь день, поэтому на ночь и сегодня утром пользовалась разогревающим гелем с барсучьим жиром. Мышцы ног, естественно, чувствуются, однако ничего травматического.
Жаль, что прогноз погоды на неделю не радует. Сегодня на работу шла через снегопад, сейчас, в обед, солнце, а завтра опять обещают снегодождь и ветер с порывами за двадцать м/с.

@темы: Беговой журнал

08:44 

Про бег

Как съесть слона? По кусочку.
Близится завершение второго моего бего-сезона. По утрам в начале шестого уже ночь, и если недели три назад ещё горели фонари, то сейчас они включаются, когда я уже пробегаю километр-полтора. Город экономит-с.
Если смотреть по записям GeoTracker'а, то я начала бегать 14 мая, и первые дистанции были от 3,5 до 4 км. В сентябре-октябре это уже 8,5 — 9 км: больше, чем в два раза. Как по мне, так это хорошее прибавление :) Но последний месяц я вообще много бегаю — почти ежедневно — и это сказывается на ногах. В частности, коленях, которые я начала чувствовать. Поэтому со вчерашнего дня снова использую "Барсучий жир".

Как и год назад, бегала за команду заводоуправления на спартакиаде в честь дня машиностроителя. 60 м за 16.78 сек результат ужасный, но с другой стороны — я не спринтер и специально не тренировалась.

Кстати, несмотря на серьёзные нагрузки тело сохраняет гибкость. Такого треша, какой был после отпуска, больше нет, и хорошо. Потому что на самом деле очень стрёмно быть не способной достать руками до пола в Уттанасане.

Если не поленюсь, то после закрытия сезона составлю экселевскую таблицу с беговой динамикой.

UPD. Внутренний голос мне подсказывает, что до таблицы дело так и не дойдёт. Однако сезон я закрыла годно: 10 км по полям. Отбегала нормально, однако два замечания: 1) бегать позавтракавши тяжело и 2) бегать по пашне вообще трындец.

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

17:01 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: 4.13 км
Время: 29:32 мин
Средняя скорость: 8.4 км/ч

Погода: +4.5°, пасмурно, морось
Форма одежды: штаны + топ + футболка + кофта с длинным рукавом + шарф + перчатки (комфортно)

@темы: Беговой журнал, Текущий момент: физо

16:59 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: 3.98 км
Время: 29:10 мин
Средняя скорость: 8.2 км/ч

Погода: +3, пасмурно, без ветра
Форма одежды: штаны + футболка + кофта с длинным рукавом + шарф + перчатки (комфортно)

@темы: Беговой журнал, Текущий момент: физо

14:39 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: 4,39 км
Время: 29:59 мин
Средняя скорость: 8,8 км/ч

Погода: +0.9, переменная облачность, без ветра
Форма одежды: спортивные штаны + топ + кофта с длинным рукавом + флиска + шарф (жарко)

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

09:11 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: ~4 км
Время: 30:54 мин
Средняя скорость: ~7,7 км/ч

Погода: +10, переменная облачность
Форма одежды: бриджи + топ + кофта с длинным рукавом + шарф (жарко)

Учла вчерашний недочёт и бегала с фонариком. Не особенно комфортно, но на некоторых участках подсветка просто необходима.

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

14:31 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
03.10.2015

Расстояние: 4,05 км
Время: 31:25 мин
Средняя скорость: 7,7 км/ч

Погода: +7, ясно
Форма одежды: топ + бриджи + шарф + кофта с длинным рукавом + перчатки (комфорт)


Хотела выйти на пробежку и сегодня, но в пять утра ещё непроглядная ночь. Не захотела бегать по просёлкам в темноте. Зато, с целью борьбы с гиподинамией, на работу приехали на велосипедах.

@темы: Беговой журнал, Текущий момент: физо

14:13 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: 4 км
Время: 31:20 мин
Средняя скорость: 7.7 км/ч

Погода: +11, ясно
Форма одежды: спортивные штаны + топ + кофта с длинным рукавом + шарф

@темы: Беговой журнал, Текущий момент: физо

18:02 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: ~4 км
Время: ~30 мин
Средняя скорость: ~8 км/ч

Погода: +10, ясно
Форма одежды: спортивные штаны + топ + кофта с рукавом + митенки + шарф (жарковато)

@темы: Беговой журнал, Текущий момент: физо

21:26 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: ~4 км
Время: 29:29 мин
Скорость: ~8 км/ч

Форма одежды: спортивные штаны + топ + футболка + шарф
Погода: +9, ясно

Так же я бегала 17, 18, 19 и 20 сентября в "Лодэ". Расстояние: от 3,5 до 4 км, время не засекала. Песчаная трасса, много подъёмов-спусков. Крепатура была только первые два дня, потом нормально.

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

08:14 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: 3,95 км
Время: 29:55 мин
Средняя скорость: 7,9 км/ч

Погода: +12°С, пасмурно
Форма одежды: бриджи + топ + балахон + шарф + митенки (жарко)

Маршрут: пляж, по берегу до моста, круг по полю, обратно той же дорогой

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

07:41 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
12.09.2015

Расстояние: 3.58 км
Время: 27:41 мин
Средняя скорость: 7.8 км/ч

Погода: +6.8 °С, облачно.
Форма одежды: бриджи + топ + футболка + перчатки + шарф (прохладно с коротким рукавом)

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

10:50 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: 3,63 км
Время: 27:26 мин
Средняя скорость: 7,9 км/ч

Погода: +7, ясно
Форма одежды: бриджи + топ + футболка + митенки (пальцы рук всё равно мёрзнут, телу тоже прохладно первые 10-15 минут)

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

13:18 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: ~3,5 км
Время: 27:34 мин
Средняя скорость: 7,6 км/ч

Погода: +7, ясно.
Форма одежды: бриджи + топ + футболка (мёрзнут кисти рук)

@темы: Беговой журнал, Текущий момент: физо

10:49 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
6.09.2015

Расстояние: 3,57 км
Время: 27:08 мин
Средняя скорость: 7,9 км/ч

Погода: +15, облачно.
Форма одежды: бриджи + топ + футболка

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

09:49 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: ~3,5 км
Время: 28:09 мин
Средняя скорость: ~7.6 км/ч

Погода: +15, небольшая облачность
Форма одежды: бриджи + топ (сначала прохладно, потом комфортно)

Бег только с секундомером, без треккера.

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

09:21 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: ~3,5 км
Время: 26:04 мин
Средняя скорость: ~8.1 км/ч

Погода: +12, небольшая облачность
Форма одежды: бриджи + топ

Бег только с секундомером, без треккера.

@темы: Беговой журнал, Текущий момент: физо

09:10 

Беговой журнал

Как съесть слона? По кусочку.
Расстояние: ~3,5 км
Время: 25:38 мин
Средняя скорость: 8.4 км/ч

Погода: +13, ясно
Форма одежды: бриджи + топ + футболка (жарко)

@темы: Текущий момент: физо, Беговой журнал

…частный случай музыки и помех

главная