ave-nataly
Как съесть слона? По кусочку.
С началом околонулевых температур бегаю без трекера и секундомера. Пробежки получаются преимущественно в выходные дни, когда можно встать попозже и тренироваться по светлому. Начала читать "Ци-бег". До описания конкретных методик пока не дошла, но общий теоретический посыл ("Слушай своё тело") мне нравится.

Вчера вместо пробежки устроила себе 54 Сурьи-Намаскар А без фиксации в Адхо Мукха Шванасане. Оттанцевала нормально, весь вчерашний день - тоже нормально, а сегодня меня начало крыть крепатурой. Такая вот коварная штука.

Вообще, с йогой пока застой. Из аштанги делаю максимум последовательность стоя, бикрам-последовательность - редко. Зато в конце каждого занятия начала выделять время на Анулома-Вилому и попытку медитации. Также вернулась к практике капалабхати и наули по утрам.

@темы: Текущий момент: йога, Текущий момент: физо