10:04 

О физическом прогрессе

ave-nataly
Как съесть слона? По кусочку.
Любопытно наблюдать, как меняются возможности собственного тела. Ещё год назад какие-то упражнения из пилатеса были для меня чем-то нереальным. Ну, то есть я их делала (три года занятий просто так не проходят), но о том чтобы, например, выпрямить колени и речи не шло. Получается удерживать балансы с фитнес-кольцом, "сотня" для меня уже давно упражнение-отдых. Руки, правда, до сих пор слабоваты, поэтому делать упражнения с прогибами сразу после работы с руками мне весьма тяжело. Но. Даже если я умираю на тренировке, никакой крепатурой на следующий день меня не накрывает. Через день может чуть-чуть поныть, не более.

В йоге тоже есть небольшие сдвиги. Стали получаться скрутки в треугольниках первой серии аштанги, Уттхита Хаста Падангуштхасана С тоже не такая позорная. Я нормально освоила складки к ногам, потихоньку раскрываются тазобедренные. Как-то даже получилось коснуться пола макушкой в падоттанасане. Положить на пол колени в карнапидасане тоже получается, но не с утра, когда мышцы тянутся тяжело. Со стойками вот только прогресса нет, но я их особенно и не тренировала. В целом, по аштанге хочу заметить, что даже кривое и косое выполнение первой серии отлично двигает прогресс.

@темы: Текущий момент: йога, Текущий момент: физо

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

…частный случай музыки и помех

главная